about 1 year ago

絕大部分的經驗通常是在不適、疼痛的狀況產生時才驚覺身體是不是哪裡有問題?
反之,沒有不舒服、疼痛應該就沒什麼大問題。
但事實上可能卻不是如此,或不僅僅是如此。

軟組織的緊繃可能在關節脫位之後得到"改善",感覺好像沒有那麼緊了,
但身體仍然在一個不良好的排列下執行生活中的各種動作甚至訓練,
進入緊繃-脫位的循環,或是原本的地方不痛了,但是其他地方開始不舒服...

如果說關節脫位的狀態可以在當下減少軟組織過度的張力,
關節回到較好的位置時若感覺到改變帶來的緊繃不適,也許才是真正改善的過程。
髖關節歸位反而覺得臀肌拉扯的張力、膝關節歸位發覺小腿變緊、
踝關節歸位感到足跟附近酸痛。

只是習慣了原先經驗-感受連結的方式,剛開始面對這樣的情況通常是恐懼較多。
改變的過程不盡然是舒適的,察覺、接受身體當下的侷限也非易事,
還需要伴隨著思維上的轉變,才能夠把握這樣的變化慢慢累積出更多可能。

放鬆軟組織 Why? When? And then? →
 
comments powered by Disqus